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中考前心理压力太大怎么办

2019-06-01 13:11:20 文/王蕊

很多同学都由于中考前的心理压力过大,导致焦虑上火,那么小编就告诉大家如何缓解压力。

中考前心理压力太大怎么办

1首先要端正认识

很多考生中考前都承受着巨大的心理压力,总担心自己考不好,其实完全没有必要。中考固然要选拔一批优秀人材,但同时也要面向全体初中毕业生,需要让绝大多数初中毕业生通过毕业考试,因此一般情况下题目并不会太难。象我们衡阳地区的近几来的中考题还是充分考虑到了这一点,大多数题目都比较容易,并且这种趋势有所加强。个人认为平时成绩在530分以上的考生都有机会,因此要树立强大的信心,相信自己的能力。

1饮食调节

很多父母担心孩子考试紧张压力大,怕孩子营养不良,所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐,一些父母甚至买保健品给孩子吃,其实这些没必 要。备考期间,不能大吃大喝,只要按照平时的饮食习惯就可以,适当多吃些水果和蔬菜,补充维生素,有益于大脑的思考。大考期间,食物以清淡为主,炎热的时 候可以加点苦瓜降降内火。

1树立正确的人生观和考试观

中考对于考生可以说是人生的第一个转折点,考生在思想上比较重视。但如果考生过度重视的话,则会背上沉重的思想包袱,影响考前的情绪。对于“能不能考上重点高中”、“考不上重点高中怎么办”之类的问题,会经常出现在考生的脑海里。因此,考生在考前及考试过程中不要想得太多,而应把思想集中到复习及答题中去,使自己以平和的心态走进考场、面对考卷。

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